41歳男性 自営業の方からの質問
仕事後に体を休めても肩や首のコリがなかなか改善しません。
ちゃんとした治療を受ければ改善するでしょうか？
自宅でマッサージ機を使っても効果がないので、どうすれば良いのか知りたいです。
自宅で簡単にできて効果を感じられるストレッチ方法について教えてください。
回答
体の休め方が適切に休められているかを考えましょう。
休みだからと言ってダラダラ過ごしていたり
ついついソファーで寝てしまっていたり
しっかりベットで寝ていても寝姿勢が悪かったり
休めているつもりでも体は休まっていなかったりします。
理想的な寝姿勢はゴロゴロ転がっても十分な幅があり
枕は頭（後頭部）と肩までのせられるような枕であり
若干、踵が高くなっている姿勢が理想とされています。
現在硬くなっているコリは当院で筋肉を緩めれば
楽になります。
理想的な寝姿勢を保持できる枕の販売もしておりますので
是非1度試してください。
