53歳女性　公務員の方からの質問

肩こりが慢性的に続いており、数年前から荷物を持つと首がつったような痛みがあります。

以前、腰痛が続いたため整形外科でレントゲンを撮ったところ、特に異常はありませんでしたが、骨粗鬆症になりかけているのが原因ではないかと言われました。

自分では体全体の歪みが原因ではないかと思っていますが、過去に整体に通っても根本的に改善されたことがなく、現在の症状が整体で緩和されるかどうか試してみたいです。

自宅でできる腰痛や肩こり対策のストレッチはありますか？

回答

慢性的に肩や首の筋肉が凝り固まっているのが原因ですね。

その状態でバックなどを肩に下げてしまうと肩が詰まり痛みが出てきます。

肩をしっかりほぐして本来の動きを出してあげることが必要です。

姿勢的なものから全身の歪みまで取っていかなければいけないと思います。

鍼施術も効果的です。

硬すぎる筋肉に対しては鍼をすることが多いのでお勧めします。

また、骨粗鬆症の話がありましたがここではあまり関係ありません。

ただし施術をする際には十分に気を付けなければいけませんので

整骨院の方に伝えてから施術を受けてください。