40歳女性 主婦の方からの質問
年齢を重ねるに従って、女性ホルモンのバランスの問題が体調とメンタルに影響を及ぼすことを耳にしました。
現在、私は肩こりが深刻で、時折気分まで重苦しく感じることがあります。
こうした症状が肩こりや腰痛の前触れであり、さらに悪化してしまうのではないかとの不安もあります。
運動や食事、そして睡眠以外に、こういった状態を未然に防ぐ方法はあるのでしょうか。
また、良質な睡眠を得るためのストレッチやケア、そしてスムーズな入眠をサポートする方法についても知りたいです。
情報を提供いただけると幸いです。
回答
肩こりや腰痛から始まるのではなくて体のバランスが崩れてしまうと肩こりや腰痛がでます。
体のバランス異常からホルモン系統も崩れてしまい気分的にも下がってしまう結果になります。
姿勢の維持をするための運動やバランスのよい食事は大切になってきます。
更年期障害に関しても運動や食事の改善などでケアできると考えております。
睡眠に関しては寝具の問題が関係する場合もあると思います。
ほとんどの方が間違った枕選びをしています。
枕選びのポイントを伝え取り扱っている枕で寝てもらうと 入眠が早くなったり、夜中の起きる回数が減ったり、朝のだるさやコリ感が減るなどのお声をいただいております。
色々なことが重なり合って起きてくることなので、 これでけやっていれば良いと言うのはないですが １つ１つ改善していけば体の不調もよくなると思います。
