こんにちは、50代女性です。坐骨神経痛に悩んでいます。
まず、私の坐骨神経痛の原因についてお伺いしたいです。
長時間の座り仕事や運動不足などが関係しているのでしょうか？
また、診断の際にはどのような検査や評価方法が行われるのかも知りたいです。
さらに、坐骨神経痛に対する治療法や施術内容についてもお聞きしたいです。
特に痛みの軽減に効果のある施術や、初回からどの程度の期間で変化を感じられるのかを教えていただけると助かります。
最後に、坐骨神経痛の治療実績についても伺いたいです。
過去の改善例や成功事例があれば参考にしたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
回答
【坐骨神経痛でお悩みの50代女性へ】
原因・検査・施術・改善例まで徹底解説！
こんにちは。
今回は、坐骨神経痛でお悩みの50代女性からのご相談をもとに、
「なぜ痛みやしびれが起こるのか？」
「整骨院ではどんな検査・施術をするのか？」
「どれくらいで良くなるのか？」
といった内容をわかりやすくご紹介していきます。
同じ症状で悩まれている方の参考になれば幸いです。
■ 坐骨神経痛の原因は？
座りすぎ・運動不足は関係ある？
結論から言うと、
長時間の座り姿勢や運動不足は坐骨神経痛の大きな要因になります。
坐骨神経痛は「病名」ではなく、
坐骨神経が筋肉や関節に圧迫されて起こる症状の総称です。
特に50代女性に多い原因は次の通りです。
● 長時間の座り仕事による負担
骨盤が後ろに倒れやすい
お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなり神経を圧迫
腰のカーブが崩れ、椎間板に負担がかかる
→ デスクワークや運転が多い方に非常に多い原因です。
● 運動不足
血流低下
筋力低下で骨盤が不安定に
→ 神経が刺激されやすくなります。
● 加齢による腰椎の変化
椎間板が薄くなりやすい
小さな負担でも神経が敏感に
● お尻や太ももの筋肉の硬さ
特に「梨状筋症候群」が多いパターン
→ これは整骨院で非常に多く見られます。
これらが複合して症状が出る方が多く、
「座りすぎ」＋「運動不足」＋「筋肉の硬さ」
という組み合わせは典型的なケースです。
■ 整骨院で行う検査（評価）について
整骨院では医療機関のような画像診断は行えませんが、
症状の原因を把握するために姿勢・動作・筋肉の状態を丁寧に評価します。
● 姿勢チェック
骨盤の傾き
背中・腰の反り具合
座り姿勢のクセ
● 動作チェック（可動域検査）
前屈・後屈・回旋など
どの動きで痛みやしびれが出るか
● 筋肉の状態チェック
お尻（梨状筋・中殿筋）
太もも裏（ハムストリング）
腰部の筋硬結
● 神経の検査
坐骨神経伸張テスト
下肢挙上テスト（SLR）など
必要に応じて、医療機関でのMRIやレントゲン検査を
ご案内する場合もあります。
■ 坐骨神経痛への施術内容
どんな方法が効果的？
坐骨神経痛は、
神経を圧迫している原因を取り除く
ことが改善のポイントです。
当院の主な施術は以下の通りです。
● ① 筋肉の調整（手技）
お尻（梨状筋）
腰の深部筋（多裂筋）
太もも裏（ハムストリング）
→ 神経を圧迫している筋肉の硬さをやわらげる施術です。
● ② 骨盤矯正・姿勢調整
ゆがみを整える
腰への負担を減らす
→ 座り姿勢が楽になり、再発防止にもつながります。
● ③ 神経ストレッチ（モビライゼーション）
坐骨神経の滑走性を改善
→ しびれの軽減に効果的。
● ④ 温熱・電気施術（状態に応じて）
血流改善が期待でき、
「冷えて痛む」「朝がつらい」という方に有効です。
● ⑤ 自宅でできるストレッチ指導
お尻の筋肉をほぐすストレッチ
正しい座り姿勢
日常生活で避けたほうが良い動作
セルフケアの有無で回復スピードが大きく変わります。
■ 坐骨神経痛の改善例（当院のケース）
※ 実際の整骨院ブログを想定した一般的な改善例です。
● 【50代女性：デスクワーク中心】
お尻の痛みと太もも裏のしびれ
座り姿勢の崩れ＋筋緊張が原因
→ 3回目でしびれが半減、6回で日常生活の不安がほぼ解消
● 【40代女性：梨状筋症候群】
左のお尻が鋭く痛む
神経の滑走改善＋筋調整を中心に施術
→ 初回で痛み軽減、4回でほぼ問題なくなる
● 【60代男性：歩くと脚が重い】
腰椎の加齢変性の影響
→ 約8回の施術で長時間歩行が可能に
多くの方に共通するのは、
「筋肉の改善」＋「姿勢の調整」を行うことで
症状が大きく軽減する点です。
■ さいごに：坐骨神経痛は原因を正しく整えれば改善できます
座りすぎ・運動不足は坐骨神経痛の大きな原因
姿勢や筋肉の状態を丁寧に評価することで原因を特定
筋調整・骨盤矯正・神経ストレッチが効果的
軽症なら1～3回で変化を感じる方も多い
セルフケアと併用で改善スピードUP
坐骨神経痛は、適切なケアを続けることで
「痛みが出にくい身体」に変えていくことができます。
つらい症状でお悩みの方は、
どうぞお気軽に当院までご相談ください。
