24歳女性　会社員の方からの質問

長時間睡眠を取っても、背中や肩の痛みがなくなりません。

背中や肩の筋肉をほぐすためにはどのような治療を受けられますか？

また、パソコンを操作していると頻繁に首が痛くなるのですが、 その際にできる簡単なマッサージはありますか？

回答

マッサージ（手技）や鍼施術により筋肉をほぐす施術を提供しています。

首や肩、背中の筋肉をほぐし姿勢を保ちやすくします。

パソコン作業中などはマッサージもよりも骨盤や肩甲骨を動かす方が良いと思います。

作業をしていると背骨が丸まるように姿勢が変わります。

骨盤が後方へ倒れてしまい後傾位という背中が丸まりやすい位置になってしまいます。

また、肩甲骨も外側に開いてしまい余計に丸まってしまいます。

丸まっていると頭が支えにくくなり筋肉が過剰に緊張してしまうので痛みがでてきます。

そこで、後傾位になっている骨盤を正しく起こし、胸を張るように肩甲骨を内側へ動かしてくる動作を 何度か繰り返すことで血流が良くなり首肩周りのコリ感が楽になります。

動作は簡単に行えますのでぜひ試してください。