52歳の自営業です。

1〜2年ほど前から片頭痛に悩まされています。

2〜3週間に1回ほど、右側のこめかみや頭のあたりがズキズキと痛み、3〜4日ほど続いてから治まるという状態を繰り返しています。

痛みが出ている時は、軽い吐き気や不快感もあります。

ナロンエースやバファリンなどの市販の頭痛薬を飲んでも、あまり効果を感じられないことが多く、このまま様子を見ていてよいのか不安です。

片頭痛には、首や肩のこり、姿勢の乱れ、疲労やストレスなどが関係していることもあるのでしょうか。

鍼灸や整体、マッサージなどで身体の状態を整えることで、頭痛が起こりにくい状態を目指すことはできますか。

また、薬が効きにくい頭痛が続く場合は、整骨院に相談する前に医療機関で検査を受けた方がよいのかも知りたいです。

回答

片頭痛がなかなか治らない…整体や整骨院でできることとは？

こんにちは。

「最近、片頭痛に悩まされている」
「頭痛薬を飲んでもあまり効かない」
「首や肩のこりも気になる」

このようなお悩みで来院される方が増えています。

今回は、片頭痛と身体の状態との関係、そして整骨院でできるサポートについてお話しします。
こんな頭痛でお悩みではありませんか？

– こめかみや頭の片側がズキズキ痛む
– 頭痛が数日続くことがある
– 吐き気や不快感を伴う
– 市販の頭痛薬が効きにくい
– 首や肩のこりを感じる

このような症状は、一般的に「片頭痛」の特徴と重なる部分があります。

ただし、頭痛にはさまざまな種類があり、中には医療機関での検査が必要なケースもあります。

特に、50歳以降に新しく始まった頭痛や、これまでにない強い頭痛がある場合は、まず医療機関で相談することをおすすめします。
片頭痛と首・肩のこりの関係

片頭痛の原因は完全には解明されていませんが、首や肩周辺の筋肉の緊張、姿勢の乱れ、

疲労やストレスなどが症状を悪化させる要因になることがあります。

例えば、

– 長時間のデスクワーク
– スマートフォンの見過ぎ
– 猫背姿勢
– 運動不足
– 睡眠不足

といった生活習慣によって首や肩への負担が増えると、頭痛が起こりやすい状態になることがあります。

整骨院でできるサポート

整骨院では片頭痛そのものを治療することはできませんが、頭痛を悪化させる可能性のある身体の不調に対してアプローチを行います。
首や肩周りの筋肉の緊張をケア

首や肩の筋肉が硬くなっていると、血流の低下や身体の緊張につながることがあります。

手技によって筋肉の緊張を和らげ、身体がリラックスしやすい状態を目指します。

姿勢のバランス調整

猫背や巻き肩などの不良姿勢は、首への負担を増やします。

身体全体のバランスを確認しながら、日常生活で負担の少ない姿勢づくりをサポートします。

セルフケアの指導

施術だけでなく、ご自宅で続けられる簡単なストレッチや体操もお伝えしています。

継続的なセルフケアは、身体のコンディション維持に役立ちます。

毎日続けたいおすすめストレッチ 首の横伸ばし

背筋を伸ばして座り、頭をゆっくり横へ倒して首筋を伸ばします。

左右20秒ずつ行いましょう。
肩甲骨回し

肩を大きく前後に回します。

肩甲骨周辺の動きが良くなり、肩こり予防にもおすすめです。
胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、胸をゆっくり開きます。

デスクワークが多い方には特におすすめです。

マッサージガンは効果がある？

最近はセルフケア用品としてマッサージガンを検討される方も増えています。

肩や背中の筋肉の緊張をほぐす目的では活用できますが、頭痛そのものを改善するものではありません。

また、首やこめかみなどのデリケートな部分へ強い刺激を加えることは避けましょう。

使用する際は肩や肩甲骨周辺など、筋肉量の多い部分を中心に行うのがおすすめです。

まとめ

片頭痛は日常生活の質を大きく低下させるつらい症状です。

整骨院では、首や肩の緊張、姿勢の乱れなど身体のコンディションを整えることで、快適な毎日をサポートしています。

ただし、頭痛の原因によっては医療機関での診断や治療が必要な場合もあります。

長引く頭痛や症状が強い場合は、まず専門医へ相談し、そのうえで身体のケアを取り入れていくことが大切です。

「頭痛と肩こりが気になる」
「姿勢の悪さが気になっている」

そんな方は、お気軽にご相談ください。身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合ったケアをご提案いたします。